|
| |
Hou van je lijf
Het is helemaal niet gezegd dat je je - om van je eigen lichaam te houden -
moet uitputten met strenge diëten en vermoeiende aerobiclessen. Er zijn mensen
die dat doen, mét bevredigende resultaten, maar niet iedereen is bereid om
zulke grote 'offers' te brengen.
Behoor je tot de laatste categorie, wees dan niet getreurd. Je kunt ook van
jezelf houden zonder dat je voortdurend met je lijn bezig bent. van belang is
dat je je einddoel in gedachten houdt: namelijk dat je gezond bent. de rest komt
dan vanzelf. hoe doe je dat?
zeg nooit 'ik ga/ben op dieet'
op dieet gaan of zijn betekent: afzien, je iets (of liever: heel veel)
ontzeggen. het is beter om positief te denken. zeg daarom tegen jezelf: 'vanaf
vandaag eet ik gezond omdat ik van mijn lichaam houd.'
zeg nooit: als ik eens de tijd kon vinden om te sporten
de tijd vind je wel, ook al was het maar twee keer per week. Bovendien heeft een
uurtje sporten of een stevige wandeling een positieve uitwerking op je humeur.
Heb je écht geen tijd om te sporten (wees eerlijk tegenover jezelf als je deze
vraag beantwoordt) laat dan de auto wat vaker staan en loop met stevige pas,
tenminste twintig minuutjes per dag.
Kijk in de spiegel
Overtuig jezelf ervan dat je lichaam liefde en zorg nodig heeft.
Vat de moed en ga winkelen
Mijd je al weken angstvallig de winkelstraat omdat je wat overtollige kilootjes
meetorst? Fout! Weg met die struisvogelpolitiek. Ga winkelen! Pas een jurk of
broek die je mooi vindt. Probeer dat badpak. Koop een maat die je aankunt.
Verwen jezelf
Een massage, een nieuw model in je haar... dat zijn de dingen die je helpen om
verandering te brengen. Verwen daarom jezelf. Je zult zien dat je je beter voelt
en dat je er in een mum van tijd stralend uitziet.
|
