Valkuildieet

The "diet trap" noemen de Amerikanen het 'valkuildieet', waarin mensen hun energiebalans zo verstoren dat ze er alleen maar dikker van worden. De 'diet trap' is een drietrapsraket: een combinatie van verkeerde informatie en foute aanpak.

Waarom is het zo moeilijk 'gewicht' te verliezen en nog moeilijker het gewicht eraf te houden? De belangrijkste reden dat het overgrote deel van de diëten uiteindelijk mislukt, komt omdat er geen rekening wordt gehouden met de fysiologie en energiebalans van het lichaam. Verder moeten mensen zich in de regel door een jungle van misinformatie worstelen voor ze bij een effectieve aanpak van overgewicht zijn beland.

Wanneer we de balans opmaken, kunnen we stellen dat streng diëten en diëten alleen niet alleen niet werkt, maar je ook nog eens verder in de problemen brengt. Wie langer dan drie dagen een laag calorisch dieet volgt (en dat is alles onder de 1500 calorieën per dag), zet zijn stofwisseling op een laag pitje. Er wordt gewicht verloren, na een tijdje wordt dat minder, mensen gaan nog strenger lijnen, de stofwisseling gaat op een nog lager pitje, enzovoorts. Tot ze het niet meer volhouden, en weer gewoon gaan eten. Op dat moment is de stofwisseling misschien wel 40% lager afgesteld en word je van normaal eten al dik.

Afvallen en het gewicht eraf houden lukt alleen, wanneer je probeert je stofwisseling of verbranding hoog te houden en de calorieën niet al te zeer te beperken. De stofwisseling hoog houden doe je door te bewegen en niet meer dan 500 calorieën onder je dagelijkse calorische behoefte te gaan zitten. Beweging mag gesprokkeld worden: extra keer met de fiets of de hond, de trap in plaats van de lift. Alle kleine beetjes helpen. Zo val je bijna ongemerkt een pond per week af en dat is prima. Alle diëten die met dit basisprogramma geen rekening houden, vallen uiteindelijk vies door de mand. Het zijn 'valkuildiëten'!

Dit is geen commerciële site. De afbeeldingen, nieuwsberichten, gedichten, enzovoorts worden zoveel mogelijk met toestemming van de auteur geplaatst. Mocht je iets tegen komen waarvan je denkt te weten wie de eigenaar is neem dan contact op met Hilda. Na overleg zal de bron vermeld worden of wordt desbetreffende item verwijderd.